Упражнение 10. Ходьба на носках и пятках

1. Исходное положение: стоя. Во время выполнения упражнения Вы можете держаться за стену или поручень (как показано на рисунке).

2. Пройдетесь на носках, досчитав до 10.

3. Остановитесь, досчитайте до 10, развернитесь.

4. Пройдитесь на пятках, досчитав до 10.

5. Отдохните минуту, затем повторите упражнение.