Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

┌─────────────────────┬───────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ физическое качество ├─────────────────────────┬─────────────────────────┤

│ │ Юноши │ Девушки │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег 30 м старт с места │ Бег 30 м старт с места │

│ │ (не более 3,9 с) │ (не более 4,1 с) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Бег на коньках 30 м │ Бег на коньках 30 м │

│ │ (не более 4 с) │ (не более 4,3 с) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │Бег 400 м (не более 56 с)│Бег 400 м (не более 59 с)│

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Сила │ Приседания со штангой с │ Приседания со штангой с │

│ │ весом 100% собственного │ весом 100% собственного │

│ │ веса │ веса │

│ │ (не менее 25 раза) │ (не менее 22 раза) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Пятикратный прыжок │ Пятикратный прыжок │

│ │ в длину │ в длину │

│ │ (не менее 13 м 80 см) │ (не менее 13 м 20 см) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Подтягивание на │ Подтягивание на │

│ │ перекладине │ перекладине │

│ │ (не менее 18 раз) │ (не менее 15 раз) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Выносливость │Челночный бег на коньках │Челночный бег на коньках │

│ │ 5 x 54 м │ 5 x 54 м │

│ │ (не более 34 с) │ (не более 38 с) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Координационные │ Бег по малой восьмерке │ Бег по малой восьмерке │

│ способности │ лицом и спиной вперед │ лицом и спиной вперед │

│ │ (не более 20 с) │ (не более 21 с) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Техническое │Обязательная техническая │Обязательная техническая │

│ мастерство │ программа │ программа │

├─────────────────────┼─────────────────────────┴─────────────────────────┤

│ Спортивный разряд │ Кандидат в мастера спорта │

└─────────────────────┴───────────────────────────────────────────────────┘