Упражнение 3. "Сжимание мяча"

1. Исходное положение: стоя.

2. Возьмите резиновый или антистрессовый мяч, который полностью помещается в Вашей руке.

3. Медленно сожмите мяч как можно сильнее, удерживайте 3 - 5 секунд.

4. Медленно разожмите руку.

5. Повторите упражнение.