3.1. Использование общепринятых нормативных показателей кардиореспираторной системы для управления подготовкой спортсменов

В настоящее время разработаны общепринятые нормативы для оценки состояния функциональных систем организма. Отсутствие информации о напряжении функциональных систем при выполнении тренировочных нагрузок может приводить к негативным изменениям в организме юных спортсменов.

При оценке функционального состояния спортсменов, прежде всего, анализируют данные, полученные в состоянии покоя по отношению к возрастным нормам (ЧСС, АД, ЭКГ) или должным величинам (ЖЕЛ, МВЛ и др.) [19, 72].

Для определения физической работоспособности спортсменов используется тест PWC₁₇₀. Вариантом пробы для юных спортсменов является степ-тест, заключающийся в подъемах на ступеньку в течение 5 минут [28]. Первые 3 минуты темп 20 - 22 подъема в минуту, в следующие 2 минуты увеличивается до 28 - 30 подъемов, при этом: увеличение ЧСС от 120 - 140 до 170 - 180 уд/мин. Работа выполняется непрерывно, без отдыха, ЧСС регистрируется за 10 сек., в конце 3-й и 5-й минут работы. Высота скамейки подбирается таким образом, чтобы при подъеме угол в коленном суставе составил 90°. Высота скамейки составляет 35 - 45 см. Порядок расчетов приведен на рисунках 4 и 5.

N = f x n, (1)

где f - частота подъемов, n - высота скамейки

Рис. 4. Формула расчета мощности работы

PWC₁₇₀ = N₁ + [N₂ - N₁] x [170 - f1] : f2 - f1, (2)

где N₁ и N₂ - мощность двух применяемых нагрузок;

f₁ и f₂ - показатели соответствующей частоты сердечных сокращений за 1 мин

Рис. 5. Формула расчета PWC₁₇₀ [28]

Наиболее информативным является показатель PWC₁₇₀, рассчитанный на килограмм массы тела. Для определения уровня подготовленности юных спортсменов с учетом возраста и пола значения PWC₁₇₀ имеют свои оптимальные величины. Динамические исследования этого показателя в ходе тренировочного процесса могут быть использованы для его коррекции. Выполнение 5-ти минутной пробы с использованием степ-теста или велоэргометра оправдано в условиях тренировочных сборов. В классическом исполнении проба PWC₁₇₀ продолжается 10 минут: 5 минут длится первая нагрузка, затем 3-х минутная пауза отдыха, после этого выполнение второй нагрузки продолжительностью также 5 минут.