НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

N п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив
			Юноши	Девушки
1.	Бег 30 м с высокого старта <*>	с	не более
			5,5	5,8
2.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, с приземлением на обе ноги <*>	см	не менее
			160	145
3.	И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук <*>	количество раз	не менее
			5	-
4.	И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук <*>	количество раз	не менее
			-	12
5.	Бег 1 км с высокого старта <*>	мин, с	не более
			5,50	6,20
6.	Бег на коньках 30 м <**>	с	не более
			5,8	6,4
7.	Бег на коньках челночный 6 x 9 м <**>	с	не более
			16,5	17,5
8.	Бег на коньках спиной вперед 30 м <**>	с	не более
			7,3	7,9
9.	Бег на коньках слаломный без шайбы <**>	с	не более
			12,5	13,0
10.	Бег на коньках слаломный с ведением шайбы <**>	с	не более
			14,5	15,0
11.	Бег на коньках челночный в стойке вратаря <***>	с	не более
			42	45
12.	Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед в стойке вратаря <***>	с	не более
			43	47

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.

--------------------------------

<*> Упражнение на выбор (выполнить не менее трех).

<**> Обязательное упражнение для игроков (защитник, нападающий).

<***> Обязательное упражнение для вратарей.