4.2.5. Сгибание-разгибание рук в стойке на руках строгие или киппингом

4.2.5.1. Исходное и конечное положение тела: стоя прямо на прямых руках на расстоянии 15 - 50 см от стены, на ширине не более 80 см, руки, тело и ноги находятся на одной линии, пятки обеих ног касаются стены.

4.2.5.2. Выполнение сгибания-разгибания рук в стойке на руках строго: из положения стоя прямо на руках, сгибая руки в локтях, плавно опуститься вниз, коснуться головой пола, затем выйти в исходное положение так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию.

4.2.5.3. Выполнение сгибания-разгибания рук в стойке на руках киппингом: из положения стоя прямо на руках, сгибая руки в локтях, плавно опуститься в положение стоя на голове, затем прислонить таз к стене, согнуть ноги в коленях, затем разгибая ноги в тазобедренном, коленном суставах и руки в локтевых, плечевых суставах, одним мощным движением выкинуть ноги вверх и выйти в исходное положение так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию.

4.2.5.4. Спортсмену разрешается:

- разведение ног не более 80 см;

- остановка в положении стоя на голове.

4.2.5.5. Спортсмену запрещается:

- для сгибания-разгибания рук в стойке на руках строго:

- сгибать ноги в коленях и тазу;

- прикасаться к стене любой частью тела кроме пяток;

- для сгибания-разгибания рук в стойке на руках киппингом разведение ног шире 80 см.