Лыжная гонка

Скоростные качества

Бег 60 м

(не более 11 с)

Бег 60 м

(не более 11,8 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 25 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 20 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 5 мин 30 с)

Бег 800 м

(не более 5 мин)

Лыжные гонки, свободный стиль 5 км

(не более 29 мин 30 с)

Лыжные гонки, свободный стиль 3 км

(не более 19 мин 10 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Первый юношеский спортивный разряд