Лыжные гонки - I функциональная группа. Мужчины, женщины

Лыжные гонки - I функциональная группа

мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м

(не более 9 с)

Бег 100 м

(не более 14 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 6 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 9 раз)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук из упора лежа

(не менее 20 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 20 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 1,5 м)

Прыжок вверх с места

(не менее 0,4 м)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам

(не менее 15 соревнований)

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса