Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы. Мужчины, женщины

Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы

мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м

(не более 9 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 12 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 6 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 9 раз)

Приседание с весом 15 кг

(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Прыжок вверх с места

(не менее 40 см)

Бросок медицинбола (3 кг) вперед

(не менее 8 м)

Бросок медицинбола (3 кг) назад

(не менее 8 м)

Техническое мастерство

Прохождение участка трассы скоростного спуска

(оценка техники выполнения)

Прохождение трассы слалома

(оценка техники выполнения)

Прохождение трассы слалома-гиганта

(оценка техники выполнения)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта