Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

- нежирное мясо (постная говядина, телятина)

- нежирная рыба (треска, судак, хек)

- молоко и кисломолочные продукты (нежирные)

- сыры менее 30% жирности

- творог менее 5% жирности

- картофель

- кукуруза

- зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)

- крупы

- макаронные изделия

- хлеб и хлебобулочные изделия (не сдобные)

- фрукты

- яйца

-

- "Умеренное количество" означает половину от Вашей привычной порции.