Велоспорт - шоссе

Скоростные качества

Бег 60 м

(не более 11 с)

Бег 60 м

(не более 11,5 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,9 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 6 мин)

Бег 1500 м

(не более 8 мин 10 с)

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 7 раз)

Подтягивание на перекладине

(не менее 2 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 9 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 7 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 120 см)

Подъем туловища лежа на спине за 20 с

(не менее 6 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 20 с

(не менее 4 раз)

Индивидуальная гонка на время 10 км

(не более 22 мин)

-

Спортивный разряд

Третий спортивный разряд