Плавание

Выносливость, координация

Плавание 1000 м

(без учета времени)

Плавание 1000 м

(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей из положения лежа на спине весом 1 кг

(не менее 15 раз)

Жим гантелей из положения лежа на спине весом 1 кг

(не менее 10 раз)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 4 м)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 3,7 м)

Сгибание и разгибание рук от гимнастической скамьи

(не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук от гимнастической скамьи

(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги из положения лежа на спине

(не менее 35 кг)

Жим штанги из положения лежа на спине

(не менее 15 кг)

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Спортивный разряд

Третий спортивный разряд