Плавание

Координация

Плавание всеми спортивными

способами

(оценка техники выполнения)

Плавание всеми спортивными

способами

(оценка техники выполнения)

Силовая выносливость

Жим гантелей из положения лежа на спине весом 1,5 кг

(не менее 20 раз)

Жим гантелей из положения лежа на спине весом 1 кг

(не менее 18 раз)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 5,5 м)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 5 м)

Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи

(не менее 25 раз)

Сгибание и разгибание рук от гимнастической скамьи

(не менее 18 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги из положения лежа на спине

(не менее 50 кг)

Жим штанги из положения лежа на спине

(не менее 30 кг)

Прыжок в длину с места

(не мене 230 см)

Прыжок в длину с места

(не мене 190 см)

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса