Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 100 м с ходу (не более 12,6 с)

Бег на 100 м с ходу (не более 12,9 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 250 см)

Прыжок в длину с места (не менее 235 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 55 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 50 см)

Тройной прыжок с места (не менее 7,6 м)

Тройной прыжок с места (не менее 7,4 м)

Десятерной прыжок с места (не менее 26,5 м)

Десятерной прыжок с места (не менее 25,5 м)

Выносливость

Кросс 3000 м (не более 10 мин. 00 с)

Кросс 3000 м (не более 11 мин. 00 с)

Кросс 5000 м (не более 17 мин. 00 с)

Кросс 5000 м (не более 19 мин. 00 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта