Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м с ходу (не более 5,1 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 5,6 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 200 см)

Прыжок в длину с места (не менее 190 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 30 см)

Тройной прыжок с места (не менее 6,0 м)

Тройной прыжок с места (не менее 5,5 м)

Десятерной прыжок с места (не менее 21,0 м)

Десятерной прыжок с места (не менее 21,5 м)

Выносливость

Бег 1000 м (не более 3 мин. 55 с)

Бег 800 м (не более 4 мин. 05 с)

Кросс 3000 м (не более 11 мин. 00 с)

Кросс 3000 м (не более 12 мин. 30 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Третий спортивный разряд