УСТАНОВЛЕНИЕ РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ ПО ГРУППАМ ВИДОВ СПОРТА

┌─────────┬───────────────────────────┬─────────────┬────────────┐

│ Группа │ Виды спорта │ Энерготраты │ Рационы │

│ видов │ │ (ккал) │ питания │

│ спорта │ ├──────┬──────┤ │

│ │ │ М │ Ж │ │

├─────────┼───────────────────────────┼──────┼──────┼────────────┤

│2 - виды │акробатика (спортивная), │3500 -│3000 -│Рацион II-1 │

│спорта, │бадминтон, горнолыжный │4500 │4000 │Рацион II-2 │

│связанные│спорт, гимнастика (спортив-│ │ │Рацион II-3 │

│с кратко-│ная, художественная), кон- │ │ │ │

│временны-│ный спорт, легкая атлетика │ │ │ │

│ми, но │(барьерный бег, метания, │ │ │ │

│значи- │прыжки, спринт), парусный │ │ │ │

│тельными │спорт, плавание синхронное,│ │ │ │

│физиче- │прыжки в воду, прыжки на │ │ │ │

│скими на-│батуте, прыжки в воду, пры-│ │ │ │

│грузками │жки на лыжах с трамплина, │ │ │ │

│ │санный спорт, сноуборд, │ │ │ │

│ │стрельба (из лука, пулевая,│ │ │ │

│ │стендовая), теннис настоль-│ │ │ │

│ │ный, фехтование, фигурное │ │ │ │

│ │катание, фристайл │ │ │ │

├─────────┼───────────────────────────┼──────┼──────┼────────────┤

│3 - виды │бокс, борьба (вольная, гре-│4500 -│4000 -│Рацион III-1│

│спорта, │ко-римская, дзюдо, самбо), │5500 │5000 │Рацион III-2│

│характе- │волейбол, пляжный волейбол,│ │ │Рацион III-3│

│ризующие-│водное поло, гандбол, греб-│ │ │ │

│ся боль- │ной слалом, легкая атлетика│ │ │ │

│шим объе-│(бег на 400, 1500, 3000 м),│ │ │ │

│мом и ин-│спортивные игры (баскетбол,│ │ │ │

│тенсивно-│волейбол), софтбол, тяжелая│ │ │ │

│стью фи- │атлетика, футбол, хоккей на│ │ │ │

│зической │траве, хоккей с мячом │ │ │ │

│нагрузки │ │ │ │ │

├─────────┼───────────────────────────┼──────┼──────┼────────────┤

│4 - виды │гребля (академическая, на │5500 -│5000 -│Рацион IV-1 │

│спорта, │байдарках и каноэ), биат- │6000 │5500 │Рацион IV-2 │

│связанные│лон, велогонки на шоссе, │ │ │Рацион IV-3 │

│с дли- │конькобежный спорт (много- │ │ │ │

│тельными │борье), лыжное двоеборье, │ │ │ │

│и напря- │лыжные гонки, плавание, со-│ │ │ │

│женными │временное пятиборье, триат-│ │ │ │

│физичес- │лон │ │ │ │

│кими на- │ │ │ │ │

│грузками │ │ │ │ │

└─────────┴───────────────────────────┴──────┴──────┴────────────┘