5.1 Упражнения седы

E

M

D

R

5.1-01

00000308.png

Сед вперед/назад на высокой скамейке

Сед вперед/назад на высокой скамейке

5.1-02

00000309.png

00000310.png

00000311.png

Сед на плече, база в положении седа

Сед на плече, база на коленях или в стойке на ногах с поддержкой

Сед на плече, база в стойке на ногах без поддержки

5.1-03

Сед боком на руках базы

Стойка на коленях боком на руках базы

Стойка на ногах на руках базы

5.1-04

00000312.png

Сед/сед по-дамски, база в положении седа