Упражнение N 28. Плавание на 500 м вольным стилем

Упражнение N 28. Плавание на 500 м вольным стилем.

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды в плавательном бассейне или на оборудованной водной станции.

По команде "ЗАНЯТЬ МЕСТА" занимается положение на стартовой тумбе или рядом с ней, либо в воде у бортика плавательного бассейна (водной станции). По команде "НА СТАРТ" принять неподвижное положение старта. Старт выполняется по звуковому сигналу или команде "МАРШ".

При плавании применяется любой способ. Поворот и финиш выполняются с обязательным касанием поворотного щита плавательного бассейна (водной станции) любой частью тела.

Старт раньше команды "МАРШ", касание дна плавательного бассейна (водной станции), захват за разграничительные дорожки не допускаются.

Таблица перевода результата выполнения упражнения N 28

в баллы

Возраст		Баллы	Возраст		Баллы	Возраст		Баллы
До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше
Минуты, секунды			Минуты, секунды			Минуты, секунды
1	2	3	4	5	6	7	8	9
9 мин 00 с	9 мин 30 с	100	11 мин 45 с	12 мин 30 с	67	14 мин 30 с	15 мин 15 с	34
9 мин 05 с	9 мин 35 с	99	11 мин 50 с	12 мин 35 с	66	14 мин 35 с	15 мин 20 с	33
9 мин 10 с	9 мин 40 с	98	11 мин 55 с	12 мин 40 с	65	14 мин 40 с	15 мин 25 с	32
9 мин 15 с	9 мин 45 с	97	12 мин 00 с	12 мин 45 с	64	14 мин 45 с	15 мин 30 с	31
9 мин 20 с	9 мин 50 с	96	12 мин 05 с	12 мин 50 с	63	14 мин 50 с	15 мин 35 с	30
9 мин 25 с	9 мин 55 с	95	12 мин 10 с	12 мин 55 с	62	14 мин 55 с	15 мин 40 с	29
9 мин 30 с	10 мин 00 с	94	12 мин 15 с	13 мин 00 с	61	15 мин 00 с	15 мин 45 с	28
9 мин 35 с	10 мин 05 с	93	12 мин 20 с	13 мин 05 с	60	15 мин 05 с	15 мин 50 с	27
9 мин 40 с	10 мин 10 с	92	12 мин 25 с	13 мин 10 с	59	15 мин 10 с	15 мин 55 с	26
9 мин 45 с	10 мин 15 с	91	12 мин 30 с	13 мин 15 с	58	15 мин 15 с	16 мин 00 с	25
9 мин 50 с	10 мин 20 с	90	12 мин 35 с	13 мин 20 с	57	15 мин 20 с	16 мин 05 с	24
9 мин 55 с	10 мин 40 с	89	12 мин 40 с	13 мин 25 с	56	15 мин 25 с	16 мин 10 с	23
10 мин 00 с	10 мин 45 с	88	12 мин 45 с	13 мин 30 с	55	15 мин 30 с	16 мин 15 с	22
10 мин 05 с	10 мин 50 с	87	12 мин 50 с	13 мин 35 с	54	15 мин 35 с	16 мин 20 с	21
10 мин 10 с	10 мин 55 с	86	12 мин 55 с	13 мин 40 с	53	15 мин 40 с	16 мин 25 с	20
10 мин 15 с	11 мин 00 с	85	13 мин 00 с	13 мин 45 с	52	15 мин 45 с	16 мин 30 с	19
10 мин 20 с	11 мин 05 с	84	13 мин 05 с	13 мин 50 с	51	15 мин 50 с	16 мин 35 с	18
10 мин 25 с	11 мин 10 с	83	13 мин 10 с	13 мин 55 с	50	15 мин 55 с	16 мин 40 с	17
10 мин 30 с	11 мин 15 с	82	13 мин 15 с	14 мин 00 с	49	16 мин 00 с	16 мин 45 с	16
10 мин 35 с	11 мин 20 с	81	13 мин 20 с	14 мин 05 с	48	16 мин 05 с	16 мин 50 с	15
10 мин 40 с	11 мин 25 с	80	13 мин 25 с	14 мин 10 с	47	16 мин 10 с	16 мин 55 с	14
10 мин 45 с	11 мин 30 с	79	13 мин 30 с	14 мин 15 с	46	16 мин 15 с	17 мин 00 с	13
10 мин 50 с	11 мин 35 с	78	13 мин 35 с	14 мин 20 с	45	16 мин 20 с	17 мин 05 с	12
10 мин 55 с	11 мин 40 с	77	13 мин 40 с	14 мин 25 с	44	16 мин 25 с	17 мин 10 с	11
11 мин 00 с	11 мин 45 с	76	13 мин 45 с	14 мин 30 с	43	16 мин 30 с	17 мин 15 с	10
11 мин 05 с	11 мин 50 с	75	13 мин 50 с	14 мин 35 с	42	16 мин 35 с	17 мин 20 с	9
11 мин 10 с	11 мин 55 с	74	13 мин 55 с	14 мин 40 с	41	16 мин 40 с	17 мин 25 с	8
11 мин 15 с	12 мин 00 с	73	14 мин 00 с	14 мин 45 с	40	16 мин 45 с	17 мин 30 с	7
11 мин 20 с	12 мин 05 с	72	14 мин 05 с	14 мин 50 с	39	16 мин 50 с	17 мин 35 с	6
11 мин 25 с	12 мин 10 с	71	14 мин 10 с	14 мин 55 с	38	16 мин 55 с	17 мин 40 с	5
11 мин 30 с	12 мин 15 с	70	14 мин 15 с	15 мин 00 с	37	17 мин 00 с	17 мин 45 с	4
11 мин 35 с	12 мин 20 с	69	14 мин 20 с	15 мин 05 с	36	17 мин 05 с	17 мин 50 с	3
11 мин 40 с	12 мин 25 с	68	14 мин 25 с	15 мин 10 с	35	17 мин 10 с	17 мин 55 с	2

Упражнение N 27. Лыжная гонка на 5 км Упражнение N 29. Восхождение на платформу (тумбу)