9. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)

9.1.

Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками

м

не менее

4,80

4,40

9.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

130

110

9.3.

Приседание на двух ногах

количество раз

не менее

16

12

9.4.

Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)

см

не менее

100

95

9.5.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа