3. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования"

3.1.

Бег на 30 м с высокого старта

с

не более

5,2

5,7

3.2.

Челночный 3 x 10 м с высокого старта

с

не более

14,0

14,5

3.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

158

126

3.4.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

11.34

3.5.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

15.20

-

3.6.

Непрерывный бег в свободном темпе

мин, с

не менее

10.00

3.7.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

количество раз

не менее

22

12

3.8.

Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с

количество раз

не менее

10

7

3.9.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа