Нормативы по физической подготовке для сотрудников мужского пола
Нормативы по физической подготовке для сотрудников
мужского пола
|
Упражнение
|
Номер упр.
|
Номер формы одежды
|
Единица измерения
|
Оценка
|
Возрастные группы (п. 2.5 Положения), нормативы
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
Подтягивание на перекладине
|
1
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
13
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
|
|
|
|
|
хор.
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
|
|
|
|
|
уд.
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
2
|
|
Подъем переворотом на перекладине
|
2
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
7
|
6
|
5
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
хор.
|
6
|
5
|
4
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
уд.
|
5
|
4
|
3
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Подъем силой на перекладине
|
3
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
6
|
5
|
4
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
хор.
|
5
|
4
|
3
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
уд.
|
3
|
3
|
2
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Поднимание ног к перекладине
|
4
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
14
|
12
|
10
|
8
|
6
|
4
|
3
|
-
|
|
|
|
|
|
хор.
|
12
|
10
|
8
|
6
|
4
|
3
|
2
|
-
|
|
|
|
|
|
уд.
|
10
|
8
|
6
|
4
|
3
|
2
|
1
|
-
|
|
Сгибание рук в упоре лежа
|
5
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
22
|
18
|
|
|
|
|
|
хор.
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
22
|
18
|
15
|
|
|
|
|
|
уд.
|
35
|
30
|
28
|
25
|
22
|
20
|
15
|
10
|
|
Комплексное силовое упражнение
|
6
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
22
|
18
|
|
|
|
|
|
хор.
|
47
|
42
|
37
|
32
|
27
|
22
|
18
|
15
|
|
|
|
|
|
уд.
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
20
|
15
|
10
|
|
Рывок гири. Вес гири 24 кг;
весовая категория до 70 кг
|
7
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
28
|
26
|
24
|
20
|
16
|
14
|
12
|
10
|
|
|
|
|
|
хор.
|
26
|
24
|
22
|
18
|
14
|
12
|
10
|
8
|
|
|
|
|
|
уд.
|
24
|
22
|
20
|
15
|
12
|
10
|
8
|
6
|
|
Рывок гири. Вес гири 24 кг;
весовая категория свыше 70 кг
|
7
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
30
|
28
|
26
|
22
|
20
|
16
|
14
|
12
|
|
|
|
|
|
хор.
|
28
|
26
|
22
|
20
|
16
|
14
|
12
|
10
|
|
|
|
|
|
уд.
|
24
|
22
|
20
|
15
|
12
|
10
|
8
|
6
|
|
Толчок гири. Вес гири 24 кг,
весовая категория до 70 кг
|
8
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
32
|
29
|
27
|
25
|
23
|
20
|
18
|
15
|
|
|
|
|
|
хор.
|
29
|
27
|
25
|
23
|
20
|
18
|
15
|
12
|
|
|
|
|
|
уд.
|
26
|
24
|
22
|
20
|
18
|
15
|
12
|
10
|
|
Толчок гири. Вес гири 24 кг;
весовая категория свыше 70 кг
|
8
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
34
|
32
|
30
|
28
|
26
|
24
|
21
|
18
|
|
|
|
|
|
хор.
|
32
|
30
|
28
|
26
|
24
|
21
|
18
|
15
|
|
|
|
|
|
уд.
|
26
|
24
|
22
|
20
|
18
|
15
|
12
|
10
|
|
Приемы рукопашного боя
|
9 - 22
|
3, 4
|
-
|
-
|
Оцениваются в соответствии с п. 1.11 Положения
|
|
Бег на 100 м
|
23
|
3, 4
|
сек.
|
отл.
|
14,5
|
15,0
|
15,7
|
16,0
|
16,3
|
16,5
|
17,0
|
17,8
|
|
|
|
|
|
хор.
|
15,0
|
15,7
|
16,0
|
16,3
|
16,5
|
17,0
|
17,8
|
18,5
|
|
|
|
|
|
уд.
|
15,7
|
16,0
|
16,2
|
16,5
|
16,8
|
17,8
|
18,5
|
19,0
|
|
Челночный бег 10 x 10 м
|
24
|
3, 4
|
сек.
|
отл.
|
27,5
|
28,0
|
28,5
|
29,5
|
32,0
|
34,0
|
38,0
|
42,0
|
|
|
|
|
|
хор.
|
28,0
|
28,5
|
29,5
|
32,0
|
34,0
|
38,0
|
42,0
|
44,0
|
|
|
|
|
|
уд.
|
30,0
|
32,0
|
34,0
|
36,0
|
38,0
|
42,0
|
44,0
|
46,0
|
|
Бег на 1 км
|
25
|
3, 4
|
мин., сек.
|
отл.
|
3,30
|
3,45
|
4,10
|
4,25
|
4,35
|
5,00
|
5,30
|
6,00
|
|
|
|
|
|
хор.
|
3,45
|
4,10
|
4,25
|
4,35
|
5,00
|
5,30
|
6,00
|
6,30
|
|
|
|
|
|
уд.
|
4,20
|
4,30
|
4,40
|
4,50
|
5,30
|
6,00
|
6,30
|
7,00
|
|
Бег на 3 км
|
26
|
3, 4
|
мин., сек.
|
отл.
|
12,30
|
13,05
|
13,40
|
14,00
|
14,15
|
14,40
|
15,00
|
15,30
|
|
|
|
|
|
хор.
|
13,05
|
13,40
|
14,00
|
14,15
|
14,40
|
15,00
|
15,30
|
16,00
|
|
|
|
|
|
уд.
|
13,40
|
14,00
|
14,20
|
14,30
|
15,00
|
15,30
|
16,00
|
16,30
|
|
Лыжная гонка на 5 км
|
27
|
1
|
мин., сек.
|
отл.
|
27,00
|
28,00
|
29,00
|
31,00
|
33,00
|
36,00
|
39,00
|
40,00
|
|
|
|
|
|
хор.
|
28,00
|
29,00
|
31,00
|
33,00
|
36,00
|
39,00
|
40,00
|
42,00
|
|
|
|
|
|
уд.
|
29,00
|
30,00
|
34,00
|
36,00
|
39,00
|
42,00
|
43,00
|
45,00
|
|
Для отделений специального назначения
|
|
Подтягивание на перекладине
|
1
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
17
|
14
|
13
|
12
|
10
|
9
|
8
|
7
|
|
|
|
|
|
хор.
|
16
|
13
|
12
|
11
|
9
|
8
|
7
|
6
|
|
|
|
|
|
уд.
|
15
|
12
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
|
Подъем переворотом на перекладине
|
2
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
15
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
|
|
|
|
|
хор.
|
12
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
|
|
|
|
|
уд.
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
|
Подъем силой на перекладине
|
3
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
13
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
|
|
|
|
|
хор.
|
11
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
|
|
|
|
|
уд.
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
|
Поднимание ног к перекладине
|
4
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
20
|
18
|
16
|
14
|
12
|
10
|
9
|
8
|
|
|
|
|
|
хор.
|
18
|
16
|
14
|
12
|
10
|
9
|
8
|
7
|
|
|
|
|
|
уд.
|
16
|
14
|
12
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
|
Сгибание рук в упоре лежа
|
5
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
60
|
55
|
50
|
45
|
40
|
35
|
32
|
28
|
|
|
|
|
|
хор.
|
55
|
50
|
45
|
40
|
37
|
32
|
28
|
25
|
|
|
|
|
|
уд.
|
50
|
46
|
42
|
38
|
35
|
30
|
26
|
20
|
|
Комплексное силовое упражнение
|
6
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
60
|
55
|
50
|
45
|
40
|
35
|
32
|
28
|
|
|
|
|
|
хор.
|
55
|
50
|
45
|
40
|
37
|
32
|
28
|
25
|
|
|
|
|
|
уд.
|
50
|
46
|
42
|
38
|
35
|
30
|
26
|
20
|
|
Рывок гири. Вес гири 24 кг;
весовая категория до 70 кг
|
7
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
32
|
30
|
28
|
26
|
24
|
22
|
20
|
18
|
|
|
|
|
|
хор.
|
30
|
28
|
26
|
24
|
22
|
20
|
18
|
15
|
|
|
|
|
|
уд.
|
28
|
26
|
24
|
22
|
20
|
18
|
15
|
12
|
|
Рывок гири. Вес гири 24 кг;
весовая категория свыше 70 кг
|
7
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
34
|
32
|
30
|
28
|
24
|
22
|
20
|
18
|
|
|
|
|
|
хор.
|
32
|
30
|
28
|
24
|
22
|
20
|
18
|
16
|
|
|
|
|
|
уд.
|
28
|
26
|
24
|
22
|
20
|
18
|
15
|
12
|
|
Толчок гири. Вес гири 24 кг;
весовая категория до 70 кг
|
8
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
35
|
32
|
31
|
29
|
27
|
25
|
23
|
20
|
|
|
|
|
|
хор.
|
32
|
31
|
29
|
27
|
25
|
23
|
20
|
17
|
|
|
|
|
|
уд.
|
30
|
28
|
26
|
24
|
22
|
20
|
18
|
15
|
|
Толчок гири. Вес гири 24 кг;
весовая категория свыше 70 кг
|
8
|
3, 4
|
кол-во раз
|
отл.
|
37
|
35
|
33
|
31
|
29
|
27
|
25
|
22
|
|
|
|
|
|
хор.
|
35
|
33
|
31
|
29
|
27
|
25
|
22
|
19
|
|
|
|
|
|
уд.
|
30
|
28
|
26
|
24
|
22
|
20
|
18
|
15
|
Полный текст документа вы можете просмотреть в коммерческой версии КонсультантПлюс.