Приложение 2. Дневник питания (пример) (форма)

Приложение 2

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ (пример)

В течение недели необходимо вести "Дневник питания" и записывать каждый

день все, что вы едите и пьете. Старайтесь записать все как можно более

подробно. Для корректного указания названия продукта используйте этикетку

на его упаковке. Если вы не можете оценить массу/объем блюда в граммах и

миллилитрах - запишите его в штуках, стаканах, тарелках и пр. Отмечайте в

дневнике каждый прием пищи, включая перекусы - время, блюда и напитки.

1-й День. Дата ____ 20 марта 2020 г. ___________

Очередность приема пищи

Время

Блюда/продукты

Масса/количество

Вода/напитки

Объем

1-й прием пищи

9.40

Творог 2%-ный

100 г

Минеральная вода

1 стакан

Питьевой йогурт со злаками

290 г

Киви

1 шт.

2-й прием пищи

12.00

Мандарин

1 шт.

Чай черный

1 чашка

Бутерброд с сыром

1 шт.

3-й прием пищи

14.40

Гречневая каша

200 г.

Чай красный

1 чашка

Куриная грудка вареная

100 г

Яблоко

1 шт.

4-й прием пищи

19.50

Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень)

200 г

Кефир

1 стакан

5-й прием пищи

22.30

Помело (фрукт)

1/4

Кефир

1/2 стакана

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ (форма)

Дата _____________

Очередность приема пищи

Время

Блюда/продукты

Масса/количество

Вода/напитки

Объем

1-й прием пищи

2-й прием пищи

3-й прием пищи

4-й прием пищи

5-й прием пищи