КЛАССИФИКАЦИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (ФА)

Параметр

МЕТ/мин

Степень энергетических затрат

% МЧСС

СВН

Разговорный тест

Полное отсутствие ФА

1

Состояние полного покоя, когда человек лежит или спит, при этом энергия расходуется только на основной обмен

-

-

-

Низкая ФА

1,1 - 2,9

Легкая бытовая активность дома, медленная ходьба

50 - 63

10 - 11

-

Умеренная ФА

3 - 5,9

Быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде по ровной поверхности, танцы, работа в саду (кошение газона), ходьба на лыжах по ровной поверхности, подъем по лестнице пешком, настольный теннис

64 - 76

12 - 13

Дыхание учащено, но пациент может говорить полными предложениями

Интенсивная ФА

6

Быстрая ходьба на беговой дорожке, бег трусцой, садоводство (рубка дров, копание земли), аэробика, плавание на дистанцию, езда на велосипеде в гору, баскетбол)

77 - 93

14 - 16

Дыхание очень тяжелое, пациенту некомфортно говорить