4.2.10. Подъем по канату без использования ног или с использованием ног

4.2.10.1. Исходное положение тела: стоя прямо, перед канатом.

4.2.10.2. Конечное положение тела: вис на канате, касание ладонью отметки необходимой высоты.

4.2.10.3. Выполнение подъема по канату без использования ног: из положения стоя прямо, повиснуть на канате на прямых руках (или запрыгнуть на канат), затем сгибая руки в локтях, подтягивая себя вверх по канату, без помощи ног, взобраться наверх по канату, коснуться отметки необходимой высоты, после этого подконтрольно спуститься вниз.

4.2.10.4. Выполнение подъема по канату с использованием ног: из положения стоя прямо, повиснуть на канате на прямых руках (или запрыгнуть на канат) и зажать канат ногами, затем сгибая руки в локтях, подтягивая себя вверх по канату, при помощи ног, взобраться наверх по канату, коснуться отметки необходимой высоты, после этого подконтрольно спуститься вниз.

4.2.10.5. Спортсмену разрешается:

- спрыгивать, если спортсмен опустился подконтрольно до допустимой для спрыгивания отметки (2,5 м);

- запрыгивать на канат;

- при подъеме по канату без использования ног, разрешается спускаться по нему с использованием ног.

4.2.10.6. Спортсмену запрещается спрыгивать раньше разрешенной для спрыгивания высоты (2,5 м).