Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скоростные качества

Бег 60 м

(не более 10,5 с)

Бег 60 м

(не более 11 с)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 4 мин 50 с)

Бег 1000 м

(не более 4 мин 90 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8,3 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8,5 с)

Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с

(не менее 170 раз)

Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с

(не менее 85 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 181 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 171 см)

Прыжок вверх с места

(не менее 41 см)

Прыжок вверх с места

(не менее 35 см)

Сила

Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы

(не менее 386 см)

Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы

(не менее 311 см)

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 10 раз)

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 6 раз)