5. Баскетбольный тест

5.1. Соревнования проводятся в спортивном зале на баскетбольной площадке и состоят из четырех упражнений, которые выполняются в следующем порядке:

Упражнение N 1. Ловкость. Участник начинает движение с мячом от середины лицевой линии баскетбольной площадки по маршруту между препятствиями, с обязательной атакой обоих корзин до попадания. Время фиксируется по свистку судьи, когда мяч полностью попал в кольцо корзины, расположенной со стороны старта.

Упражнение N 2. Скорость. Участник должен забросить наибольшее количество мячей за 30 секунд с произвольной точки. В момент старта мяч находится на месте штрафного броска, упражнение заканчивается по свистку судьи-хронометриста.

Упражнение N 3. Координация. Участник должен произвольным способом забросить в корзину 5 мячей, расположенных на линии штрафного броска, протянутой до боковой линии. Мячи располагаются на расстоянии 1,8 метра друг от друга. Заброшенные мячи убираются ассистентами. Очередной мяч берется участником только после попадания предыдущего в корзину.

Время фиксируется по свистку судьи, когда последний мяч полностью попал в кольцо корзины.

Упражнение N 4. Релаксация. Участники выполняют 20 штрафных бросков в течение 5 минут. Первые 10 бросков выполняются с обязательным касанием мяча по щиту, а последние 10 - без касания щита.

5.2. Старт. Судья-хронометрист подает следующие команды: за 10 секунд до старта - "Приготовиться", за 5 секунд до старта - "5, 4, 3, 2, 1, Марш".

5.3. Штрафы.

Первый фальстарт - предупреждение;

второй фальстарт - наказывается в первом и третьем упражнениях - 2 секундами штрафа, во втором и четвертом упражнении - вычитанием одного мяча;

третий фальстарт - участник получает 0 очков в состязании с мячом.

5.4. Участник штрафуется на 2 секунды:

за заступ на лицевую линию в момент старта;

касания щита или корзины в момент броска;

двойного ведения;

пробежку;

выход за границы площадки;

сдвиг препятствия на 5 сантиметров и более.

5.5. Перед началом выполнения упражнения с мячом дается 2-минутная разминка. Время для отдыха после разминки и между упражнениями 50 секунд.