|
Наименование физических качеств, двигательных способностей, прикладных навыков
|
Испытания (тесты)
|
|
Скоростные возможности (быстрота)
|
Бег на 30 м (с)
|
|
Бег на 60 м (с)
|
|
Бег на 100 м (с)
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
|
|
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
|
Выносливость
|
Бег на 1000 м (мин, с)
|
|
Бег на 1500 м (мин, с)
|
|
Бег на 2000 м (мин, с)
|
|
Бег на 3000 м (мин, с)
|
|
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
|
|
Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
|
|
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
|
|
Скоростно-силовые возможности
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
|
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
|
Координационные способности (ловкость)
|
Челночный бег 3 x 10 м (с)
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)
|
|
Прикладные навыки
|
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
|
|
Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
|
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
|
|
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
|
|
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
|
|
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
|
|
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
|
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
|
|
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
|
|
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с)
|
|
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
|
|
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
|
|
Плавание на 25 м (мин, с)
|
|
Плавание на 50 м (мин, с)
|
|
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (количество очков)
|
|
Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из "электронного оружия" из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (количество очков)
|
|
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (количество очков)
|
|
Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из "электронного оружия" из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (количество очков)
|
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км - 5, 10, 15)
|
|
Самозащита без оружия (количество очков)
|