Испытания (тесты) по выбору

4.

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

31.00

30.00

28.00

32.00

31.00

29.00

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

8

11

18

7

9

15

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин, с) <**>

26.20

25.20

22.00

27.00

26.00

23.40

или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

19.00

18.00

15.30

21.00

20.00

16.30

7.

Плавание на 50 м (мин, с)

1.45

1.35

1.25

1.50

1.40

1.30

8.

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки):

из пневматической винтовки с открытым прицелом

7

10

18

7

10

18

или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"

10

15

23

10

15

23

9.

Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

5

Участники тестирования

Мужчины

Женщины

Вид знака отличия

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

7

5

5

7

Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками.