Нормативы по физической подготовке для сотрудников мужского пола 1 - 6 возрастных групп (нормативы определены для сдачи в форме одежды N 3 или N 4 - в ботинках с высокими берцами)

Нормативы по физической подготовке для сотрудников

мужского пола 1 - 6 возрастных групп (нормативы определены

для сдачи в форме одежды N 3 или N 4 - в ботинках

с высокими берцами)

Упражнение	N упр-я	N формы одежды	Единица измерения	Оценка	Возрастные группы, нормативы
Упражнение	N упр-я	N формы одежды	Единица измерения	Оценка	1	2	3	4	5	6
Подтягивание на перекладине	1	3, 4	кол-во раз	отл.	13	12	10	7	6	5
				хор.	11	10	8	5	4	3
				уд.	9	7	6	4	2	1
Подъем переворотом на перекладине	2	3, 4	кол-во раз	отл.	7	6	5	-	-	-
				хор.	6	5	4	-	-	-
				уд.	5	4	3	-	-	-
Подъем силой на перекладине	3	3, 4	кол-во раз	отл.	6	5	4	-	-	-
				хор.	5	4	3	-	-	-
				уд.	3	3	2	-	-	-
Поднимание ног к перекладине	4	3, 4	кол-во раз	отл.	14	12	10	8	-	-
				хор.	12	10	8	6	-	-
				уд.	10	8	6	4	-	-
Комплексное силовое упражнение	5	3, 4	кол-во раз	отл.	54	52	48	46	44	40
				хор.	50	48	46	44	40	38
				уд.	46	44	42	40	36	34
Рывок гири. Вес гири 24 кг; весовая категория до 70 кг	6	3, 4	кол-во раз	отл.	30	27
				хор.	27	25	-	-	-	-
				уд.	24	22
Рывок гири. Вес гири 24 кг; весовая категория свыше 70 кг	6	3, 4	кол-во раз	отл.	35	32
				хор.	32	29	-	-	-	-
				уд.	29	26
Толчок двух гирь. Вес гири 24 кг; весовая категория до 70 кг	7	3, 4	кол-во раз	отл.	10	8
				хор.	7	5	-	-	-	-
				уд.	3	3
Толчок двух гирь. Вес гири 24 кг; Весовая категория свыше выше 70 кг	7	3, 4	кол-во раз	отл.	12	10
				хор.	9	7	-	-	-	-
				уд.	7	5
Приемы рукопашного боя	8 - 21	3, 4	-	-	Оцениваются в соответствии с Положением
Бег на 100 м	22	3, 4	сек.	отл.	14,5	14,8	15,1	15,4	16,4	17,0
				хор.	15,0	15,3	15,6	16,0	17,0	17,8
				уд.	15,7	16,0	16,2	16,8	17,8	18,2
Челночный бег 10 x 10 м	23	3, 4	сек.	отл.	27,5	28,0	28,5	29,5	32,0	34,0
				хор.	28,0	28,5	29,5	31,0	34,0	38,0
				уд.	29,0	29,5	30,0	33,0	36,0	40,0
Бег на 1 км	24	3, 4	мин., сек.	отл.	3,30	3,45	3,55	4,20	4,30	4,50
				хор.	3,45	4,10	4,20	4,30	4,50	5,00
				уд.	4,10	4,30	4,40	4,50	5,30	6,00
Бег на 3 км	25	3, 4	мин., сек.	отл.	12,30	12,45	13,00	13,15	13,30	14,30
				хор.	12,45	13,00	13,15	13,30	13,45	15,00
				уд.	13,20	13,45	14,00	14,15	14,30	15,30
Лыжная гонка на 5 км	26	1	мин., сек.	отл.	27,00	28,00	29,00	31,00	33,00	36,00
				хор.	28,00	29,00	31,00	33,00	36,00	39,00
				уд.	29,00	30,00	34,00	36,00	39,00	42,00

Приложение N 4 (Рекомендуемый образец) Нормативы по физической подготовке для сотрудников женского пола 1 - 4 возрастных групп (нормативы определены для сдачи в форме одежды N 3 или N 4 - в ботинках с высокими берцами)