Класс, ледолазание

Скоростные качества

Бег 60 м

(не более 10,8 с)

Бег 60 м

(не более 11,2 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 35 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 25 см)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 7 мин 55 с)

Бег 1500 м

(не более 8 мин 35 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 10 раз)

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 5 раз)

Лазание по канату - 5 м

(без учета времени)

Силовая выносливость

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 10 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 7 раз)

Вис на перекладине на двух руках

(не менее 90 с)

Вис на перекладине на двух руках

(не менее 80 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,3 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,6 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа