Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростно-силовые качества

Бросок набивного мяча 1 кг

(не менее 7,5 м)

Бросок набивного мяча 1 кг

(не менее 5,3 м)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 230 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 185 см)

Силовые качества

Подтягивание на перекладине

(не менее 13 раз)

Подтягивание на перекладине

(не менее 6 раз)

Статическая сила при имитации гребка на суше

(не менее 37 кг)

Статическая сила при имитации гребка на суше

(не менее 28 кг)

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад

(ширина хвата не более 40 см)

Выкрут прямых рук вперед-назад

(ширина хвата не более 45 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса