Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м

(не более 5,1 с)

Бег на 30 м

(не более 5,7 с)

Бег 60 м

(не более 9,9 с)

Бег 60 м

(не более 10,3 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 175 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 165 см)

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками (не менее 7,8 м)

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками (не менее 7,2 м)

Координация

Челночный бег 5 x 6 м

(не более 11 с)

Челночный бег 5 x 6 м

(не более 11,6 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа