Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Прыжки с вращением скакалки вперед (не менее 160 прыжков за 1 мин)

Прыжки с вращением скакалки вперед (не менее 150 прыжков за 1 мин)

Бег на 20 м (не более 3,8 с)

Бег на 20 м (не более 4,4 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 200 см)

Прыжок в длину с места (не менее 175 см)

Подъем туловища из положения лежа (не менее 47 раз за 1 мин)

Подъем туловища из положения лежа (не менее 40 раз за 1 мин)

Выносливость

Бег 600 м (не более 2 мин 05 с)

Бег 600 м (не более 2 мин 25 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта