Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Мужчины

Женщины

Быстрота

Бег 30 м

(не более 4,8 с)

Бег 30 м

(не более 5,6 с)

Бег 100 м

(не более 12,5 с)

Бег 100 м

(не более 14 с)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 2,8 мин.)

Бег 1000 м

(не более 3 мин.)

Сила

Подтягивания на перекладине

(не менее 20 раз)

Подтягивания на перекладине

(не менее 16 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с

(не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с

(не менее 13 раз)

Подъем туловища в положении лежа за 30 с

(не менее 18 раз)

Подъем туловища в положении лежа за 30 с

(не менее 16 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 230 см)

Прыжок в длину с места (не менее 210 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса