Плавание - I функциональная группа. Женщины

Плавание - I функциональная группа

женщины

Координация

Плавание всеми спортивными способами

(оценка техники выполнения)

Выносливость

Плавание избранным способом

(выполнение норматива первого взрослого разряда)

Силовая выносливость

Жим гантелей весом 1,2 кг в положении лежа на спине

(не менее 15 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи

(не менее 6 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги двумя руками из положения лежа

(не менее 15 кг)

Прыжок в длину с места

(не менее 0,6 м)

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса