Голбол - I, II, III функциональные группы. Мужчины, женщины

Голбол - I, II, III функциональные группы

мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м

(не более 9 с)

Координация

Челночный бег 10 x 9 м

(не более 30 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 6 мин)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 30 раз)

Сгибание-разгибание рук из упора лежа

(не менее 30 раз)

Скоростно-силовые способности

Разгибание ноги в коленном суставе в положении стоя на одной ноге, бедро работающей ноги параллельно полу, за 1 мин

(не менее 45 раз)

Прогиб вверх в поясничном отделе позвоночника в положении лежа за 1,5 мин

(не менее 75 раз)

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд