Легкая атлетика - метания. III функциональная группа. Женщины

Легкая атлетика - метания

III функциональная группа

женщины

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 1 раза)

В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг от груди

(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 1,70 м)

Бег на 30 м с ходу

(не более 6,2 с)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши

(левой рукой для левши)

(не менее 12,50 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши

(правой рукой для левши)

(не менее 10 м)

Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг

(не менее 3 м)