Биатлон - II, III функциональные группы. Мужчины, женщины

Биатлон - II, III функциональные группы

мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м

(не более 9 с)

Бег 100 м

(не более 14 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 6 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 9 раз)

Приседание с весом 15 кг

(не менее 10 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на животе

(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Прыжок вверх с места

(не менее 40 см)

Бросок медицинбола (3 кг) вперед (в координации)

(не менее 8 м)

Бросок медицинбола (3 кг) назад (в координации)

(не менее 8 м)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по биатлону

(не менее 2 соревнований)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта