Плавание - II функциональная группа. Женщины

Плавание - II функциональная группа

женщины

Координация

Плавание избранным способом

(оценка техники выполнения)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг

(не менее 10 раз)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 2,60 м)

Сгибание-разгибание рук в положении упор от гимнастической скамьи

(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине

(не менее 10 кг)

Прыжок в длину с места

(не менее 0,60 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта