Легкая атлетика - метания. I функциональная группа. Женщины

Легкая атлетика - метания

I функциональная группа

женщины

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 7 раз)

В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 12 кг от груди

(не менее 4 раз)

В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг

(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши

(левой рукой для левши)

(не менее 17 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши

(правой рукой для левши)

(не менее 14 м)

Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг

(не менее 3,80 м)