Волейбол - пляжный. Мужчины, женщины

Волейбол - пляжный

мужчины, женщины

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5 с)

Координация

Челночный бег 10 x 9 м (не более 45 с)

Выносливость

Бег 800 м (не более 4 мин)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 10 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

Скоростно-силовые способности

Сгибание-разгибание выставленной ноги в колене за 1 мин (не менее 20 раз)

Подъем туловища из положения лежа на животе за 1 мин (не менее 50 раз)