Тхэквондо. Мужчины, женщины

Тхэквондо

мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м (не более 8,5 с)

Выносливость

Бег 1500 м (не более 5 мин)

Сила

Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 8 раз)

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 15 раз)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях (не менее 25 раз)

Лазание по канату без помощи ног (не менее 3 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м)

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине за 20 с (не менее 11 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине за 20 с (не менее 12 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 16 раз)

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса