Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 30 м (не более 5,5 с)

Бег 30 м (не более 5,6 с)

Скоростно-силовые качества

Метание мяча массой 1 кг с места на дальность одной рукой (не менее 10 м)

Метание мяча массой 1 кг с места на дальность одной рукой (не менее 8 м)

Метание мяча массой 1 кг на дальность двумя руками сидя (не менее 5,2 м)

Метание мяча массой 1 кг на дальность двумя руками сидя (не менее 4,2 м)

Силовая выносливость

Тройной прыжок с места (не менее 520 см)

Тройной прыжок с места (не менее 500 см)

Координация

Челночный бег 2 x 100 м (не более 23,2 с)

Челночный бег 2 x 100 м (не более 25,2 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа