Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 30 м (не более 4,4 с)

Бег 30 м (не более 4,8 с)

Скоростно-силовые качества

Метание мяча массой 1 кг с места на дальность одной рукой (не менее 27 м)

Метание мяча массой 1 кг с места на дальность одной рукой (не менее 20 м)

Метание мяча массой 1 кг на дальность двумя руками сидя (не менее 11 м)

Метание мяча массой 1 кг на дальность двумя руками сидя (не менее 8,2 м)

Силовая выносливость

Тройной прыжок с места (не менее 770 см)

Тройной прыжок с места (не менее 700 см)

Координация

Челночный бег 2 x 100 м (не более 23,6 с)

Челночный бег 2 x 100 м (не более 28,0 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд