Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,1 с)

Бег 30 м (не более 5,9 с)

Координация

Прыжки боком через гимнастическую скамейку за 30 с (не менее 16 раз)

Прыжки боком через гимнастическую скамейку за 30 с (не менее 12 раз)

Челночный бег 6 x 5 м (не более 11 с)

Челночный бег 6 x 5 м (не более 12 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 195 см)

Прыжок в длину с места (не менее 185 см)

Метание волана (не менее 6,5 м)

Метание волана (не менее 5,5 м)

Скоростная выносливость

Бег 400 м (не более 1 мин. 20 с)

Бег 400 м (не более 1 мин. 50 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа