Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 100 м с ходу (не более 12,1 с)

Бег на 100 м с ходу (не более 12,4 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 280 см)

Прыжок в длину с места (не менее 265 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 65 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 60 см)

Тройной прыжок с места (не менее 8,2 м)

Тройной прыжок с места (не менее 8,0 м)

Десятерной прыжок с места (не менее 29,5 м)

Десятерной прыжок с места (не менее 28,5 м)

Выносливость

Кросс 3000 м (не более 9 мин. 30 с)

Кросс 3000 м (не более 10 мин. 00 с)

Силовые качества

Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре (не менее 30 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 45 раз)

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 40 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 7,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,0 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, Мастер спорта России международного класса