Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

┌───────────────────┬─────────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│физическое качество├──────────────────────────┬──────────────────────────┤

│ │ Юноши │ Девушки │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые │Бросок набивного мяча 1 кг│Бросок набивного мяча 1 кг│

│ качества │ (не менее 3,8 м) │ (не менее 3,3 м) │

│ ├──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Челночный бег 3 x 10 м │ Челночный бег 3 x 10 м │

│ │ (не более 10,0 с) │ (не более 10,5 с) │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Гибкость │ Выкрут прямых рук вперед-│ Выкрут прямых рук │

│ │ назад │ вперед-назад │

│ ├──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Наклон вперед, стоя на │ Наклон вперед, стоя на │

│ │ возвышении │ возвышении │

└───────────────────┴──────────────────────────┴──────────────────────────┘