ТАБЛИЦА

НАЧИСЛЕНИЯ БАЛЛОВ ЗА ВЫПОЛНЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ ЖЕНСКОГО ПОЛА

Контрольные упражнения

Упражнение N 1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Упражнение N 2

Наклоны туловища вперед

Упражнение N 9

Челночный бег 10 x 10 м

Упражнение N 10

Бег 100 м

Упражнение N 11

Бег 1000 м

Упражнение N 19

Приседания

баллы

количество раз

количество раз

время (секунд)

время (секунд)

время (минут, секунд)

количество раз

1

2

3

4

5

6

7

100

35

55

26,0

14,8

3.40

56

99

34

26,1

14,9

3.41

98

33

26,2

3.42

55

97

32

54

26,3

15,0

3.43

96

31

26,4

3.44

54

95

26,5

15,1

94

30

53

26,6

3.45

93

26,8

15,2

53

92

29

26,9

3.46

91

52

27,0

15,3

90

28

27,1

3.47

52

89

27,2

15,4

88

27

51

27,3

3.48

87

15,5

51

86

26

27,4

3.49

85

50

27,5

15,6

84

25

50

83

27,6

15,7

82

24

49

3.51

81

27,7

15,8

49

80

23

3.52

79

48

27,8

15,9

78

22

3.53

48

77

27,9

16,0

76

21

47

3.54

75

28,0

16,1

47

74

3.55

73

20

46

28,1

72

16,2

3.56

46

71

28,2

70

19

45

69

16,3

3.57

45

68

28,3

67

18

44

66

44

65

17

43

28,4

16,4

3.58

64

63

28,5

16,5

3.59

43

62

61

16

42

28,6

60

16,6

4.00

42

59

4.02

58

15

41

28,7

16,7

4.04

57

4.07

41

56

40

16,8

4.00

55

14

39

28,8

16,9

4.13

54

40

53

17,0

4.19

52

13

38

17,1

4.22

51

4.25

39

50

12

37

29,0

17,2

4.27

49

17,3

4.29

48

29,1

17,4

4.31

38

47

29,2

17,6

4.33

46

4.35

45

11

36

29,3

17,7

4.37

37

44

29,4

17,8

4.39

43

33

29,5

17,9

4.41

42

10

4.43

36

41

30

29,6

18,0

4.45

40

9

29

29,7

18,1

4.47

39

28

4.49

35

38

27

29,8

18,2

4.51

37

26

29,9

18,3

4.53

36

30,0

18,4

4.55

34

35

8

25

30,1

18,5

4.57

34

30,2

4.59

33

24

30,3

18,6

5.01

33

32

30,4

18,7

5.03

31

30,5

18,8

5.05

30

7

23

30,6

18,9

5.07

32

29

30,7

19,0

5.09

28

30,8

19,2

5.10

27

22

30,9

19,4

5.15

31

26

31,0

19,6

5.20

25

6

21

31,1

19,8

5.25

24

31,2

20,0

5.30

30

23

31,3

20,2

5.35

22

31,4

20,4

5.40

21

31,5

20,6

5.50

29

20

20

31,6

20,8

6.00

19

31,7

21,0

6.10

18

5

19

31,8

21,1

6.20

28

17

31,9

21,2

6.30

16

18

32,0

21,3

6,40

15

4

17

32,1

21,4

6.50

27

14

16

32,2

21,5

6.51

13

32,3

21,6

6.52

12

15

32,4

21,7

6,53

26

11

32,5

21,8

6,54

10

3

10

32,6

21,9

6,55

25

Контрольные упражнения

Упражнение N 14

Плавание 50 м вольным стилем

Упражнение N 15

Плавание 100 м вольным стилем

Упражнение N 17

Плавание 100 м способом брасс

Упражнение N 18

Плавание 300 м вольным стилем

баллы

время (секунд)

время (минут, секунд)

время (минут, секунд)

время (минут, секунд)

1

8

9

10

11

100

36,0

1.35

1.55

7.00

99

36,3

1.37

1.57

7.05

98

36,6

1.39

1.59

7.10

97

36,9

1.41

2.01

7.15

96

37,2

1.43

2.03

7.20

95

37,5

1.45

2.05

7.25

94

37,8

1.47

2.07

7.30

93

38,1

1.49

2.09

7.35

92

38,4

1.51

2.11

7.40

91

38,7

1.53

2.13

7.45

90

39,0

1.55

2.15

7.50

89

39,3

1.57

2.17

7.55

88

39,6

1.59

2.19

8.00

87

39,9

2.01

2.21

8.05

86

40,2

2.03

2.23

8.10

85

40,5

2.05

2.25

8.15

84

40,8

2.07

2.27

8.20

83

41,1

2.09

2.29

8.25

82

41,4

2.11

2.31

8.30

81

41,7

2.13

2.33

8.35

80

42,0

2.15

2.35

8.40

79

42,3

2.17

2.37

8.45

78

42,6

2.19

2.39

8.50

77

42,9

2.21

2.41

8.55

76

43,2

2.23

2.43

9.00

75

43,5

2.25

2.45

9.05

74

43,8

2.27

2.47

9.10

73

44,1

2.29

2.49

9.15

72

44,4

2.31

2.51

9.20

71

44,7

2.33

2.53

9.25

70

45,0

2.35

2.55

9.30

69

45,3

2.37

2.57

9.35

68

45,6

2.39

2.59

9.40

67

45,9

2.41

3.01

9.45

66

46,2

2.43

3.03

9.50

65

46,5

2.45

3.05

9.55

64

46,8

2.47

3.07

10.00

63

47,1

2.49

3.09

10.05

62

47,4

2.51

3.11

10.10

61

47,7

2.53

3.13

10.15

60

48,0

2.55

3.15

10.20

59

48,3

2.57

3.17

10.25

58

48,6

2.59

3.19

10.30

57

48,9

3.01

3.21

10.35

56

49,2

3.03

3.23

10.40

55

49,5

3.05

3.25

10.45

54

49,8

3.07

3.27

10.50

53

50,1

3.09

3.29

10.55

52

50,4

3.11

3.31

11.00

51

50,7

3.13

3.33

11.05

50

51,0

3.15

3.35

11.10

49

51,3

3.17

3.37

11.15

48

51,6

3.19

3.39

11.20

47

51,9

3.21

3.41

11.25

46

52,2

3.23

3.43

11.30

45

52,5

3.25

3.45

11.35

44

52,8

3.27

3.47

11.40

43

53,1

3.29

3.49

11.45

42

53,4

3.31

3.51

11.50

41

53,7

3.33

3.53

11.55

40

54,0

3.35

3.55

12.00

39

54,3

3.37

3.57

12.05