2.5. Пятая ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет включительно)

N п/п

Наименование испытания (теста) по выбору

Нормативы

Физические качества

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Бег на 30 м (с)

5,0

4,8

4,5

5,8

5,6

5,2

Скоростные возможности

2.

Бег на 60 м (с)

9,5

8,8

8,4

11,5

10,4

9,8

3.

Бег на 100 м (с)

15,0

14,8

14,0

17,9

17,6

17,0

4.

Бег на 2000 м (мин, с)

10.40

10.00

9.10

12.20

11.40

10.30

Выносливость

5.

Бег на 3000 м (мин, с)

15.40

15.05

14.10

-

-

-

6.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <*>

-

-

-

21.10

19.50

18.40

7.

Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <*>

28.00

27.30

25.30

-

-

-

8.

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)

3

4

5

2

2.5

3

9.

Плавание без учета времени (м)

35

40

50

35

40

50

10.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

7

9

12

-

-

-

Сила

11.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

24

28

35

9

11

16

12.

Рывок гири 16 кг (количество раз)

10

15

25

-

-

-

13.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+15

Гибкость

14.

Прыжок в длину с разбега (см)

320

370

400

270

280

310

Скоростно-силовые возможности

15.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

180

200

210

150

160

170

16.

Метание мяча весом 150 г (м)

28

32

40

24

28

32

17.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

32

38

46

28

32

40

18.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)

6

7

8

6

7

8

Координационные способности

19.

Стрельба из "электронного оружия" из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

Участники тестирования

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

18

18

18

15

15

15

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

6

6

6

6

6

Шесть испытаний (тестов) по выбору должны обеспечивать оценку шести физических качеств