Горнолыжный спорт

Скоростные качества

Бег 100 м

(не более 12,9 с)

Бег 100 м

(не более 14 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 215 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 40 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 35 см)

Силовые качества

Подтягивание на перекладине

(не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 20 раз)

Выносливость

Бег 6 минут

(не менее 1400 м)

Бег 6 минут

(не менее 1100 м)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 30 раз)

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 20 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8,9 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,1 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

(не менее 6 см)

Наклон вперед из положения сидя

(не менее 7 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса